Τι είναι η μέθοδος Pilates και σε τι ωφελεί; - Όλες οι απαντήσεις από το Mindipilates studio στην Πάτρα !

Ολοένα και πιο συχνά ακούτε για τη μέθοδο Pilates. Πόσα όμως γνωρίζετε για αυτήν και σε τι μας ωφελεί; Δείτε, τι απαντούν οι ειδικοί του Mindipilates studio από την Πάτρα .

H μέθοδος Πιλάτες είναι μία αυτό -βιωματική μέθοδος εκγύμνασης η οποία σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Ο Πιλάτες γεννήθηκε στην Γερμανία και ήταν Ελληνογερμανικής καταγωγής. Το 1926 μετανάστευσε στην Αμερική και συγκεκριμένα στην Νέα Υόρκη όπου και άνοιξε το πρώτο στούντιο πιλάτες.

Άρχισε να γίνεται γνωστός σε καλλιτεχνικούς κύκλους κυρίως χορευτών, για αυτό και το πιλάτες αφομοιώθηκε από τον χορευτικό κόσμο και έγινε πρωτίστως γνωστό ως dancer’s stretching. Η μέθοδος εξαπλώθηκε μετά τον θάνατο του από τους μαθητές του πρώτα στην Αμερική και μετέπειτα σε όλο τον κόσμο για να φτάσει σήμερα να είναι μια μέθοδος με πολύ μεγάλη απήχηση.

Ανακαλύπτοντας το pilates

Το Pilates είναι γεμάτο αντιθέσεις, είναι περιέργως σκληρό και παράλληλα αιθέριο, ταυτόχρονα απλό και πολύπλοκο. Ορισμένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται και εκτιμούν αμέσως τα αποτελέσματα της μεθόδου από την πρώτη φορά που δοκιμάζουν. Άλλοι είναι της άποψης ότι είναι μια άσκηση επαναλαμβανόμενη και βαρετή. Όταν όμως περάσουν κάποιοι μήνες κάνοντας την ίδια άσκηση ξαφνικά βρίσκουν πρόσβαση σε καινούργιες πληροφορίες όσον αφορά το σώμα τους. Όποια και αν είναι η αρχική άποψη το αποτέλεσμα παραμένει ίδιο: το σώμα μεταμορφώνεται. O ίδιος ο Pilates συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».

H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών , στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς. Κάτι που καθιστά την μέθοδο και σαν άριστο μέσo αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.

Το 1945 σε μία προσπάθεια του να γίνει γνωστός στο ευρύ κοινό , ο Πιλάτες εξέδωσε το πρώτο του βιβλίο «Return to life through Contrology». Εκεί παρουσίασε το πρόγραμμα ασκήσεων εδάφους. Είναι συγκεκριμένες ασκήσεις εμπνευσμένες από διάφορα είδη γυμναστικής όπως η ενόργανη γυμναστική, η yoga κ.α., οι οποίες ζευγαρώνονται με συγκεντρωμένες αναπνευστικές συνήθειες.

Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί μια αυτόνομη μέθοδος εκγύμνασης και αδιαμφισβήτητα αποτελεί ένα σημαντικό συμπλήρωμα για την λειτουργική εκγύμναση του σώματος καθώς και ένα φυσικό μέσο αποκατάστασης . Η μέθοδος Πιλάτες μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε να μεταφέρουμε στην καθημερινότητα μας. Ακόμα και ένας αθλητής μπορεί να επωφεληθεί αρκετά από τις γνώσεις αυτής της μεθόδου. Ο ίδιος ο Πιλάτες ήταν άλλωστε πυγμάχος, ακροβάτης, σκιέρ κ.α.

Οι ασκήσεις της μεθόδου είναι χωρισμένες σε επίπεδα οπότε είναι ιδανικές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Κάποιος που δεν έχει ασχοληθεί καθόλου με άσκηση και απεχθάνεται τα βάρη ή το αερόμπικ μπορεί να βελτιώσει την δύναμη και την αερόβια ικανότητα του μέσω του πιλάτες. Από την άλλη εάν ήδη κάποιος γυμνάζεται, η μέθοδος Πιλάτες θα τον βοηθήσει να κάνει καλύτερα την αθλητική του δραστηριότητα.

Ποια είναι τα οφέλη του pilates;

αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος

-ενδυνάμωση των μυών του κορμού

-ευλυγισία

-συντονισμός σώματος και πνεύματος

-σωστή στάση

-ισορροπία

-μυϊκή συναρμογή

-οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις

-αύξηση κινητικότητας

-θετική επίγνωση του σώματος

-αποτελεσματική κίνηση

-λειτουργική εφαρμογή της τεχνικής στην καθημερινότητα (functional exercise) και βελτίωση της καθημερινότητας.

Για όλους τους παραπάνω λόγους αξίζει να δοκιμάσετε την μέθοδο Pilates στο πιο σύγχρονα διαμορφωμένο στούντιο της Πάτρας , το Mindipilates ( Θεοτοκόπουλου 90 , πλησίον ΑΤΕΙ ) , και είναι σίγουρο πως θα ανακαλύψετε ένα καινούργιο τρόπο να γυμνάζεστε αλλά και ένα τρόπο για να γνωρίσετε το σώμα σας από την αρχή .

Τηλ : 2610.242.413 , 6948.285.906

Το Mindpilates Studio  δημιουργήθηκε από την Παναγιώτα Δερβίση, καθηγήτρια χορού, απόφοιτος της Ανώτερης Επαγγελματικής Σχολής Χορού της Νίκης Κονταξάκη με μετέπειτα εκπαίδευση στο pilatesστην σχολή Artactionpilates, πτυχιούχος της Σχολής Τεχνολογίας Τροφίμων και Διατροφής.

Σκοπός  του studio είναι η μετάδοση της αυθεντικής μεθόδου του Joseph Pilates που έχει σαν στόχο να γυμνάσει ολόκληρο το σώμα μέσα από έναν διαφορετικό τρόπο, εκτελώντας ένα σύνολο ασκήσεων που ενδυναμώνουν και παράλληλα τεντώνουν το σώμα, προσφέροντάς του τη δυνατότητα να ανακουφιστεί συγχρόνως  από διάφορες μυοσκελετικές παθήσεις. Τα μαθήματα γίνονται σε ολιγομελή τμήματα 3-4 ατόμων για να υπάρχει η πλήρης προσοχή και σωστή καθοδήγηση του εκπαιδευτή πάνω στους εκγυμναζόμενους.

Για περισσότερες πληροφορίες , να δείτε πλούσιο φωτογραφικό υλικό από τις αθλητικές εγκαταστάσεις , αλλά και να έρθετε σε επικοινωνία μέσω διαδικτυακής χρήσης , μπείτε στο επίσημο site - Εδώ